1. 人得病的根本原因——免疫力低下
　 以往，我们总是把得病的原因怪罪给那些细菌、病毒，其实细菌和病毒，只能在抵抗
　 力低下的人身上制造疾病。但是人得病的真正原因是抵抗力(医学上称免疫力)低下。

　 2. 人体最好的医生——免疫系统
　 每个人出生时，身体都带来一位世界上最好的“医生”-免疫系统。免疫系统如同一
　 个训练有素的精锐部队。一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保护我们的身体。

　 疾病不是一天形成的，健康也不是一日就能换来的。身体需要每天的照顾，所以拥有
　 一个正确观念非常重要。

　　提升心理免疫力

　　关注心理健康如今已是现代人的共识,
　　心理健康是我们高质量生活的要素和保证。
　　但是，怎样评价一个人的心理是否健康呢？
　　专家将从以上几个方面来进行心理健康知识普及。

　　马斯洛则对心理健康提出了更为具体的标准

　　（1）对现实具有良好的知觉；
　　（2）具自发而不流俗的思想；
　　（3）既能愉快地接受自身，也能愉快地接受别人；
　　（4）在环境中能保持独立，欣赏宁静；
　　（5）注意哲学与道德的理论；
　　（6）对于平常事物，甚至日常工作，能保持兴趣；能与少数人建立深厚的感情，具
　　　　 有助人为乐的精神；
　　（7）具有民主态度，创造性的观念和幽默感；
　　（8）能经受欢乐与受伤的体验。

　　造成免疫力下降的部分原因

　　1.人类健康容易受到威胁

　　生活在现今的都市，我们每个人的健康都容易受到许多威胁，包括空气污染、食水污染、环境污染、工作压力、经济压力、细菌病毒、饮食不当、实在令人寝食不安！所有这些不利健康的因素，通常会令人精神不能集中、记忆力衰退、经常倦怠、提早衰老、甚至加速死亡。

　　我们并非束手无策。除了大环境要逐步改善外，更要加强我们自身的免疫系统功能，增强对抗各式各样不利健康因素。

　　2.造成免疫力下降的部分原因

　　造成身体“免疫力低下”的原因，主要有以下几个方面：心理失衡；营养不全；噪音、郁闷；高楼、空调；生活没有规律；锻炼不得法；乱用药品；生活无序。

　　现在“白领”阶层和一些以脑力劳动为职业的人群，相对精神压力很大，使得精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，导致脑疲劳，从而造成免疫力下降，浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。免疫力降低，易患感冒和流行病。

　　免疫系统强壮的几大因素

　　1．免疫系统才是我们最好的救星
　　我们想要知道的一个答案是：为什么其中有些人他们能够抵抗艾滋病，能够抵抗依波拉病毒，能够抵抗非典。如今，医学界认同的答案，就是这一些能够抵抗疾病的人，他们拥有一个比别人强的免疫系统，他们拥有比别人强的抵抗能力。对于这些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。但只要我们拥有强壮的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康就有了保障。

　　2．免疫系统强壮的几大因素

　　1、 营养饮食，注重食疗
　　2、 心理健康，积极乐观
　　3、 持续的、适当的体育锻炼和户外活动
　　4、 规律的生活，保证充足睡眠
　　5、 远离烟、酒

　　疾病不是一天形成的，健康也不是一日就能换来的。身体需要每天的照顾，所以拥有一个正确观念非常重要。
　　“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。意为：当人体内存在很强的抵抗力时，疾病是不可能侵入身体的，疾病所到之处，其抵抗力肯定虚弱。所以人得病的真正原因是抵抗力（医学上称免疫力）低下。

　　运动提升免疫力

　　世界卫生组织调查显示：每年有200万人死于缺乏运动。世界卫生组织的调查还表明：健身运动能获得直接和间接的收益。它能使青年人中间的暴力事件发生率降低，促进吸烟者戒烟，还能降低其他危险行为，同时还能降低老年人的孤独感，有利于他们的身体和心理健康。

　　一、年龄决定运动
　　20岁：20岁的你因为身体既强壮又灵活，所以适于做剧烈运动。应以增强力量的运动为主，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧。
　　30岁：要有意地锻炼柔韧性，提高肌肉的伸展力，可做器械练习。
　　40岁：要注意保持体形，运动量不宜过大，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练习，以减缓肌肉的松弛。
　　50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进，切忌一次性运动量过大。
　　60岁：要进行小运动量的锻炼，不适宜快速的力量练习。可进行慢步，退步走等运动。

　　二、性格决定运动
　　紧张型性格：要克服紧张的性格，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措。

　　胆怯型性格：天性胆小、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。

　　孤僻型性格：应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变孤僻性格。

　　多疑型性格：可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。

　　急躁型性格：要克服缺陷可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动强度不高的活动项目。

看到网上许多挺孙维的人说, 孙维怎么会有动机杀自己同学呢?

我觉得没什么不可能的, 名校里面,竞争激烈的系,勾心斗角的事情层出不穷. 有的时候人的压力大到一定程度,确实可能会作出不理智的事情.就算是件小事,也会成为导火索.

我自己就曾经在这种环境里呆过,不过幸好,我不是班里拔尖的人物,我们的同学也没有谁嫉恨谁到非要杀了谁的程度. 但是,那种压力,大家都有感觉.我和一个同寝室的同学关系不过,我们经常一起交流漫画看.一次期中考试结束后,我们两个就借了漫画来看,看到高兴处讨论了几句.当时寝室还有其他同学,大家都在洗脸洗脚,没有睡觉.突然一个同寝室的同学大喊一声,"说什么说?"然后一脚狠狠揣开了门,冲出去了.我们两个人莫名其妙,心想这是在说我们吗?后来想她可能是压力太大的缘故.

所以我可以想象朱令寝室里那些场面,朱令经常较晚回来,她的室友肯定不高兴的.很多小事情积累多了,变成了很难消解的恨. 其实如果当初没有走到下毒这步,现在回想起来,可能会觉得自己当时很可笑的,为了点小事情就谁也不理谁.也许是因为大家都曾经是班级里的尖子,现在许多尖子都聚在一起,一山容不得多虎了. 很多人都看过金枝欲孽,很多女人为了争一个男人恨不得其他女人全都死掉.名校名系的竞争虽然不是激烈到你死我活的程度,但是也至少是能压得别人就压着吧.

好在我当时一对出国没兴趣,二对拿第一没兴趣,三对入党没兴趣,所以也没象有些人那样,使出浑身解数来达到目的.可是知道朱令的事情,有点兔死狐悲的感觉. 虽然事情已经过去了十年, 但是每听说这件事情,我就会联想起自己当年的大学时代,也联想起班级上其他同学的一些不愉快的事情.所以给朱令捐了二百刀,不光是因为要帮助她和她的家人,也是因为自己曾经和她处在类似的环境中.

现在这个年纪的我们,大概都知道做事情是要努力,尽人事,但是最后也得顺其自然,不能钻牛角尖. 如果早明白这些, 很多人都可以过得更快乐点.

文薇的日记里,有个人留了这么一则言. 注: 一生MEAN二十一年.

说话口气跟武林外传真象,不演戏可惜了.

"小提琴 虽然是我一生最喜欢的5种乐器之一 但是在这里我跟本不想和你谈一点关于琴的事情因为音乐必需得两人面对面 心交心的去谈 现在的我只想和你谈朋友 至于音乐乐器 我想我们是朋友了 今后就会有大把时间去谈